BUAH PLUM
=========>
Buah plum bukan buah yang bisa Anda dijumpai dengan mudah. Alasannya memang karena buah ini merupakan jenis buah mewah dengan harga yang cukup tinggi. Buah plum merupakan buah yang berasal dari negara Cina. Jenisnya dibagi menjadi tiga berdasarkan asal buahnya, yaitu Cina, Eropa dan juga Jepang. Itulah kenapa jika buah ini lebih sering didatangkan dari luar negeri atau import. Mahalnya harga buah plum bukan berarti Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang bergizi dari buah ini.Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan. Dan masih banyak lagi khasiat serta manfaatnya di antaranya buah plum ini memiliki khasiat serta manfaat yang sama dengan Titan Gel yaitu mampu menjaga serta memaksimalkan stamina serta keperkasaan jaringan organ vitalitas secara alami dan nyata . Dengan semua senyawa tersebut, harga buah plum yang mahal bukanlah hal yang perlu diperhatikan lagi jika dibandingkan dengan banyaknya manfaat dan khasiat yang diberikan buah ini
Buah Plum dengan nama ilmiah Prunus domestica, memiliki rasa yang cenderung manis dan asam, merupakan tanaman dari keluarga Rosaceae . Pohon buah plum adalah pohon kecil atau semak, dan banyak dibudidayakan di Amerika Serikat , Eropa , Jepang dan Cina. Buah plum juga terdiri dari banyak kultivar yang tersebar di seluruh dunia, yang umumnya berbeda karakteristik warna, dan ukuran sesuai dengan negara asal dimana plum tumbuh. Namun pada umumnya, masing-masing kultivar hampir sama ukurannya , dan musim berbuah antara Mei dan September bulan . Advertisement Kandungan nutrisi buah Plum serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh Kita Plum adalah buah yang rendah kalori, serta menawarkan beberapa nutrisi yang bermanfaat dengan jumlah yang baik, sehingga baik ditambahkan kedalam diet sehat Anda. Berikut ulasannya: Rendah lemak dan Kalori Plum adalah buah yang rendah mengandung kalori, sangat bermanfaat terutama bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. Kanungan kalori buah plum berukuran kecil(2-1/8 inci), hanya mengandung sekitar 30 kalori, atau hanya 1,5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Plum juga sangat rendah lemak, yaitu kurang dari 0,2 gram lemak untuk satu buah plum kecil. Plum hampir tidak mengandung lemak jenuh, yaitu lemak berbahaya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kadar kolesterol Anda. Sebaliknya, plum mengandung banyak senyawa seperti mineral dan vitamin yang baik bagi kesehatan
Buah plum ada yang berwarna merah atau ungu. Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan, ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K), mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride), phenols, dan antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein) adalah beberapa contoh kandungan yang jumlahnya tinggi pada buah plum dan olahannya.
1. Mengobati efek radikal bebas
Jika Anda sudah terlanjur terkena efek negatif dari radikal bebas, Anda masih bisa menggunakan khasiat plum sebagai obatnya. Salah satunya adalah mengobati bagian tubuh yang terluka. Senyawa fenol dalam buah ini berguna untuk menutup luka.
2. Mengatasi obesitas
Manfaat plum selanjutnya yaitu mengatasi obesitas. Obesitas adalah faktor penyebab kegemukan pada tubuh. Hal tersebut bisa berasal dari makanan atau faktor genetika. Buah plum memiliki senyawa yang baik untuk menghambat penumpukan obesitas pada tubuh Anda.
3. Menyehatkan tulang
Manfaat plum untuk tulang adalah menyehatkan dan menguatkannya. Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang. Selain itu, buah plum akan senantias memadatkan tulang Anda agar lebih kuat.
4. Melancarkan pencernaan
Khasiat plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit. Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.
5. Melindungi tubuh dari penyakit Parkinson
Fitonutrisi yang ada dalam buah plum adalah zat yang bisa melindungi Anda dari bahaya penyakit Parkinson. Parkinson adalah sejenis penyakit yang menyerang sel saraf tubuh, terutama otak bagian tengah yang mengontrol gerak gerik tubuh.
6. Mencegah Alzheimer
Alzheimer merupakan kelainan pada otak yang mengakibatkan kepikunan dan kemampuan bicara yang menurun. Penyakit ini menyerang manusia secara bertahap. Kandungan fitonutrisi dalam buah plum dapat menambahkan daya memori otak sehingga bisa terhindar dari alzheimer.
eberapa Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan
Buah plum sendiri memiliki kandungan anthocyanins yang tinggi, yaitu salah satu senyawa phenols yang membuat nutrisi plum bisa diserap dengan mudah oleh usus kecil dan usus besar, dan kemudian mengalir dalam serum dan urine. Anthocyanins sendiri memiliki efek antioksidan alami yang sangat baik. Selain pada buah plum, senyawa ini juga terdapat pada beri, ceri, anggur, dan buah-buahan berwarna gelap lainnya.
Efek antioksidan dari anthocyanins seringkali dipercaya berhubungan dengan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti: memiliki efek anti-radang, mencegah penyakit kardiovaskular, dan juga dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas. Meskipun begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian terhadap manfaat antioksidan pada buah plum bagi kesehatan.
Selain manfaat dari anthocyanins, manfaat lain dari buah plum yang sudah terbukti terdapat pada kandungan vitamin dan mineral dalam buah itu sendiri.
Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam plum dipercaya berperan untuk menjaga sistem pertahanan tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Selain itu vitamin A merupakan pilihan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin E juga merupakan bagian penting dari buah plum yang dipercaya berguna bagi kesehatan kulit. Selain itu, vitamin E juga berperan melindungi membran sel pertahanan tubuh.
Perlu diingat bahwa masih diperlukan penelitian klinis untuk membuktikan manfaat dari buah plum sebagai antioksidan, sehingga buah plum tidak dapat digunakan sebagai pengganti obat. Namun tidak ada salahnya memasukkan buah ini dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Disarankan berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi apa pun untuk kesehatan Anda.
Peringatan dan efek samping buah plum Plum segar dan produk plum menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan, namun pembatasan dan beberapa pengecualian berikut harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi plum . Efek samping : Oksalat : Plum mengandung oksalat yang dapat terakumulasi dan mengkristal, dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih. Orang-orang yang sudah menderita kondisi tersebut harus menghindari mengkonsumsi buah plum . Sulfit : Buah plum kering diberikan sulfit untuk mencegah oksidasi fenol, yang dapat menyebabkan warna buah berubah menjadi coklat gelap. Orang yang peka terhadap sulfit harus waspada makan buah plum, karena mungkin dapat memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah. Interaksi obat : Tumor Karsinoid: Tumor karsinoid akan meningkatkan jumlah serotonin dalam darah, dan buah Plum mengandung serotonin tinggi. Mengkonsumsi buah plum sebelum dilakukan tes diagnostik tumor karsinoid, dapat menyebabkan hasil positif yang palsu.
Manfaat buah plum jarang diketahui oleh banyak orang, bahkan nama plum saja orang masih banyak yang asing. Hal itu dikarenakan tidak semua orang bisa menjumpai plum dan dapat merasakan buah plum. Harganya yang mahal dan sulitnya menjumpai buah ini menjadi alasan bahwa buah ini termasuk buah dengan kelas menengah ke atas.
ads
Tentang Buah Plum
buah plum Asal buah ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Namanya saja buah import. Tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal setara dengan kandungan gizi buah tersebut. Tidak jarang, banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengkonsumsi buah plum agar tetap sehat. Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China adalah penghasil plum yang utama dan pertama, setelah itu disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara penghasil plum di negara Amerika adalah California.
=========>
Buah plum bukan buah yang bisa Anda dijumpai dengan mudah. Alasannya memang karena buah ini merupakan jenis buah mewah dengan harga yang cukup tinggi. Buah plum merupakan buah yang berasal dari negara Cina. Jenisnya dibagi menjadi tiga berdasarkan asal buahnya, yaitu Cina, Eropa dan juga Jepang. Itulah kenapa jika buah ini lebih sering didatangkan dari luar negeri atau import. Mahalnya harga buah plum bukan berarti Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang bergizi dari buah ini.Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan. Dan masih banyak lagi khasiat serta manfaatnya di antaranya buah plum ini memiliki khasiat serta manfaat yang sama dengan Titan Gel yaitu mampu menjaga serta memaksimalkan stamina serta keperkasaan jaringan organ vitalitas secara alami dan nyata . Dengan semua senyawa tersebut, harga buah plum yang mahal bukanlah hal yang perlu diperhatikan lagi jika dibandingkan dengan banyaknya manfaat dan khasiat yang diberikan buah ini
Buah Plum dengan nama ilmiah Prunus domestica, memiliki rasa yang cenderung manis dan asam, merupakan tanaman dari keluarga Rosaceae . Pohon buah plum adalah pohon kecil atau semak, dan banyak dibudidayakan di Amerika Serikat , Eropa , Jepang dan Cina. Buah plum juga terdiri dari banyak kultivar yang tersebar di seluruh dunia, yang umumnya berbeda karakteristik warna, dan ukuran sesuai dengan negara asal dimana plum tumbuh. Namun pada umumnya, masing-masing kultivar hampir sama ukurannya , dan musim berbuah antara Mei dan September bulan . Advertisement Kandungan nutrisi buah Plum serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh Kita Plum adalah buah yang rendah kalori, serta menawarkan beberapa nutrisi yang bermanfaat dengan jumlah yang baik, sehingga baik ditambahkan kedalam diet sehat Anda. Berikut ulasannya: Rendah lemak dan Kalori Plum adalah buah yang rendah mengandung kalori, sangat bermanfaat terutama bagi yang sedang diet menurunkan berat badan. Kanungan kalori buah plum berukuran kecil(2-1/8 inci), hanya mengandung sekitar 30 kalori, atau hanya 1,5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Plum juga sangat rendah lemak, yaitu kurang dari 0,2 gram lemak untuk satu buah plum kecil. Plum hampir tidak mengandung lemak jenuh, yaitu lemak berbahaya yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kadar kolesterol Anda. Sebaliknya, plum mengandung banyak senyawa seperti mineral dan vitamin yang baik bagi kesehatan
Buah plum ada yang berwarna merah atau ungu. Buah yang dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, atau yang dikeringkan, ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Vitamin (vit.C, berbagai jenis vit. B, vit. K), mineral (kalsium, zat besi, magnesium, fluoride), phenols, dan antioksidan (beta-carotene, vit. A, E, lutein) adalah beberapa contoh kandungan yang jumlahnya tinggi pada buah plum dan olahannya.
1. Mengobati efek radikal bebas
Jika Anda sudah terlanjur terkena efek negatif dari radikal bebas, Anda masih bisa menggunakan khasiat plum sebagai obatnya. Salah satunya adalah mengobati bagian tubuh yang terluka. Senyawa fenol dalam buah ini berguna untuk menutup luka.
2. Mengatasi obesitas
Manfaat plum selanjutnya yaitu mengatasi obesitas. Obesitas adalah faktor penyebab kegemukan pada tubuh. Hal tersebut bisa berasal dari makanan atau faktor genetika. Buah plum memiliki senyawa yang baik untuk menghambat penumpukan obesitas pada tubuh Anda.
3. Menyehatkan tulang
Manfaat plum untuk tulang adalah menyehatkan dan menguatkannya. Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang. Selain itu, buah plum akan senantias memadatkan tulang Anda agar lebih kuat.
4. Melancarkan pencernaan
Khasiat plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit. Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.
5. Melindungi tubuh dari penyakit Parkinson
Fitonutrisi yang ada dalam buah plum adalah zat yang bisa melindungi Anda dari bahaya penyakit Parkinson. Parkinson adalah sejenis penyakit yang menyerang sel saraf tubuh, terutama otak bagian tengah yang mengontrol gerak gerik tubuh.
6. Mencegah Alzheimer
Alzheimer merupakan kelainan pada otak yang mengakibatkan kepikunan dan kemampuan bicara yang menurun. Penyakit ini menyerang manusia secara bertahap. Kandungan fitonutrisi dalam buah plum dapat menambahkan daya memori otak sehingga bisa terhindar dari alzheimer.
eberapa Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan
Buah plum sendiri memiliki kandungan anthocyanins yang tinggi, yaitu salah satu senyawa phenols yang membuat nutrisi plum bisa diserap dengan mudah oleh usus kecil dan usus besar, dan kemudian mengalir dalam serum dan urine. Anthocyanins sendiri memiliki efek antioksidan alami yang sangat baik. Selain pada buah plum, senyawa ini juga terdapat pada beri, ceri, anggur, dan buah-buahan berwarna gelap lainnya.
Efek antioksidan dari anthocyanins seringkali dipercaya berhubungan dengan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti: memiliki efek anti-radang, mencegah penyakit kardiovaskular, dan juga dapat membantu mencegah diabetes dan obesitas. Meskipun begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian terhadap manfaat antioksidan pada buah plum bagi kesehatan.
Selain manfaat dari anthocyanins, manfaat lain dari buah plum yang sudah terbukti terdapat pada kandungan vitamin dan mineral dalam buah itu sendiri.
Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam plum dipercaya berperan untuk menjaga sistem pertahanan tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Selain itu vitamin A merupakan pilihan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin E juga merupakan bagian penting dari buah plum yang dipercaya berguna bagi kesehatan kulit. Selain itu, vitamin E juga berperan melindungi membran sel pertahanan tubuh.
Perlu diingat bahwa masih diperlukan penelitian klinis untuk membuktikan manfaat dari buah plum sebagai antioksidan, sehingga buah plum tidak dapat digunakan sebagai pengganti obat. Namun tidak ada salahnya memasukkan buah ini dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Disarankan berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi apa pun untuk kesehatan Anda.
Peringatan dan efek samping buah plum Plum segar dan produk plum menawarkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan, namun pembatasan dan beberapa pengecualian berikut harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi plum . Efek samping : Oksalat : Plum mengandung oksalat yang dapat terakumulasi dan mengkristal, dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti ginjal, empedu atau komplikasi kandung kemih. Orang-orang yang sudah menderita kondisi tersebut harus menghindari mengkonsumsi buah plum . Sulfit : Buah plum kering diberikan sulfit untuk mencegah oksidasi fenol, yang dapat menyebabkan warna buah berubah menjadi coklat gelap. Orang yang peka terhadap sulfit harus waspada makan buah plum, karena mungkin dapat memicu reaksi alergi, termasuk anafilaksis parah. Interaksi obat : Tumor Karsinoid: Tumor karsinoid akan meningkatkan jumlah serotonin dalam darah, dan buah Plum mengandung serotonin tinggi. Mengkonsumsi buah plum sebelum dilakukan tes diagnostik tumor karsinoid, dapat menyebabkan hasil positif yang palsu.
Manfaat buah plum jarang diketahui oleh banyak orang, bahkan nama plum saja orang masih banyak yang asing. Hal itu dikarenakan tidak semua orang bisa menjumpai plum dan dapat merasakan buah plum. Harganya yang mahal dan sulitnya menjumpai buah ini menjadi alasan bahwa buah ini termasuk buah dengan kelas menengah ke atas.
ads
Tentang Buah Plum
buah plum Asal buah ini berasal dari China, sehingga digolongkan sebagai buah import. Namanya saja buah import. Tentu harga yang ditawarkan cukup mahal.
Harganya yang mahal setara dengan kandungan gizi buah tersebut. Tidak jarang, banyak ahli gizi yang menyarankan untuk mengkonsumsi buah plum agar tetap sehat. Plum dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang dan juga Damson. China adalah penghasil plum yang utama dan pertama, setelah itu disusul negara Amerika Serikat, Serbia dan juga Rumania. Negara penghasil plum di negara Amerika adalah California.
